خستگی زیاد و شانه درد نشانه چیست

سلام یکی از دلایل خستگی هم کم بود آهن بدنه که خوردن قرص آهنگ درست میشه

احتمالا مشکل کمبود ویتامین دارید که برای من بوجود اومده بود بهتره یکبار چکاپ کامل بدید تا مشخص بشه.

@endworld
بیشتر میتونه از کمبود آهن باشه . من خودم بعد چند ساعت کدنویسی خسته میشم باید استراحت کنم تو آزمایشی که دادم یکم اهن بدنم کم بود .
راستی یچیز خیلی مهمه . آب بخورید . کم آبی اصلی ترین مشکل خستگیه . همیشه حتی یکم احساس تشنگی کردین آب بخورید روزی بالای 10 لیوان یا بیشتر .
ولی شانه درد از روش نشستن شما رو صندلی میتونه باشه .

سلام
@endworld

زوم کردن رو یه موضوع چه برنامه نویسی باشه چه کار منتاژ باشه
چون چشم خیلی درگیر هست و نور هم واسطه هست سردرد ، و یه سری موارد رو داره
خستگی و کوفتگی و اینا خب طبیعیه
از کمبود ویتامین و کمبود آب بدن هست
که باید در تغذیه رعایت بشه

@cfarhad
@mr.aminshirzad
@ali.farmani
@Alimotreb

درود...
توی سرکار یک بطری آب معدنی در ۹ ساعت کاری می خورم...
متاسفانه هزینه چکاپ بدن بالا رفته ...
چه نوع ویتامین بخورم و اون دوستی که میگه با قرض آهن مصرف کنید چه نوع برندی , دوز بالا یا پایین , مصرف هفته ای یا ماهانه؟

سلام
@endworld

در روز های گرم تابستان ، تخم شربتی میتونه آب بدن رو نگه داره
لیمو سرشار از ویتامین سی
و در غذا از اسفناج که اهن زیادی داره و انواع آبمیوه ها استفاده کنید

@seppand1368
درود...
سوالی که مطرح کردم بد بود؟
در بخش برنامه نویسی سلامتی مهم است...
برنامه نویسی که ساعت ها در حال کد نویسی است و ممکنه احساس خستگی و بی حالی کند ... حتی نشستن طولانی مدت در صندلی ممکنه به عضله بدن آسیب بزنند...

وااااای منم مردم از شانه درد...
چه راکت این فروماش باحالن همه چی دارن...
خداقوت موسوی...

آبم زیادیش رطوبت بدنو بالا میبره و با توحه به کم تحرکی برنامه نویسا خدایی نکرده ختم به جاهای بدبد میشه... آب به شرط تعریق و تحرک که اضافیش دفع بشه خوبه...
گمونم بهترین راهش که فعلا دارم باهاش طی میکنم: نرمش وسط کاره و نمیذارم نیم ساعت بیشتر ثابت بمونه... فعلا بهترین راهه... هی خوردن ویتامین و آهن و ... که راه منطقی بی تحرکی و خشک شدن طولانی مدت نیست و اصلا هم فایده نداره عموما...
از ما گفتن...

بهتره با انجام چکاپ مربوط به ویتامین ها و مواد معدنی بدن و همینطور وضعیت تیرویید خیالتون رو راحت کنید.
اما در کل چه برنامه نویسی چه هر کار دیگه ای که تایم زیادی نشسته هستید به بدن فشار میاره با سرچ ساده توی گوگل میتونید تمرینات خانگی مناسب برای تقویت گردن و کتف پیدا کنید این موضع اکثر برنامه نویس ها هست.

سلام
بعد از یه مدت کار کردن عادت می کنید و براتون عادی میشه چون تا حالا فشار اینجوری به بدنتون وارد نشده برای همین هم بدنتون کم میاره که بعد از مدتی عادت می کنید