رعایت ارگونومی مناسب برای کار برنامه نویسی
با سلام
اکثر افرادی که تجربه کار زیاد و البته غیر اصولی با کامپیوتر دارند از در د کمر و گردن رنج میبرند . دونفر از اطرافیانم ک یکیشون برنامه نویس هست و 35 سال سن داره دچار مشکل فاصله مهره های گردن شدند که آزار دهنده است و درمان قطعی براش وجود نداره.اگر کسی اطلاعات تخصصی داره که در زمان کار با کامپیوتر چطوری میشه ارگونومی صحیح رو رعایت کرد لطفا راهنمایی کنید وآیا ورزش خاصی برای عضلات گردن وجود داره ک ازین مساله جلوگیری کنه
پاسخها
2
درود خوبی...
۱. صندلی خوب بخر مخصوصا مدل اداری نیلپر
۲. هنگامی که کد نویسی می کنید و بدنش به سمت نمایشگر خم نکنید.
۳. سعی کنید ورزش خانگی انجام دهید و از انجام رژیم غذایی دور کنید. (توی لینکداین یک بنده خدایی رژیم غذایی کتوژنیک گرفته که دچار دیابت شد!!!!!!)
سلام ممنونم از لطف شما
هرچقدر صندلی خوب باشه من زمان کد نویسی مجبورم به کیبورد و مانیتور نگاه کنم و امکان تکیه دادن سر به صندلی نیست و فشار روی گردن هست، شما به روش دیگه ای کار میکنید ؟
گفتگوهای مرتبط
شاید پاسخ شما همینجا باشد