کاربرد populate and execPopulate در mongoose

سلام خسته نباشید کسی کاربرد این دو مورد در mongoose میدونه لطفا کمک کنه...
و اینکه مقداری که داخل populate قرار میگیره برای چی هست.
خیلی ممنون.

exports.getCart = (req, res, next) => {
    req.user
        .populate('cart.items.productId')
        .execPopulate()
        .then(user => console.log(user))
        .catch(err => console.log(err));
};

---

@ali.bayat @hesammousavi @hesammousavi @davoodkhany @juza66