save state در کاتلین

سلام من میخوام مثل برنامه دیوار یا دیجیکالا یا هر برنامه دیگه ای که یه سری لیست از سرور میگیره و توی recyclerview نمایش میده و اگه فرگمنت عوض کنی و دوباره به صفحه قبلی بری هنوز تو همون حالت مونده و دوباره نمیره از دیتابیس کل دیتارو بخونه خوب همه میگن از save state استفاده کن خوب و یه نمونه میگن که یه عدد رو ذخیره میکنه اما چطور یه لیست رو دخیره کنیم و بهش بگیم ریسایکلر ویو تو همون پوریشن بمونه و نره از اول؟