مشکل در حرارت بیش از حد لبتاب

سلام دوستان ببخشید من یک لبتاب دارم core 5 .وقتی باهاش کار می کنم مثلا نگاه کردن ویدیو .زود صدای فنش در میاد حتی فن جانبی هم زیرش دارم.سیستم عاملم لینوکس اوبونتو هستش.دمای cpu رو هم گرفتم .راه حلی وجود داره یکم بهتر بشه ؟می گن میتونی بعضی چیزها رو غیرفعال کنی و بهتر میشه .حالا نمیدونم چه جوری اینکارو بکنم؟

coretemp-isa-0000
Adapter: ISA adapter
Core 0:       +57.0°C  (high = +95.0°C, crit = +105.0°C)
Core 2:       +54.0°C  (high = +95.0°C, crit = +105.0°C)

acpitz-virtual-0
Adapter: Virtual device
temp1:        +44.0°C  (crit = +127.0°C)
temp2:         +0.0°C  (crit = +127.0°C)
temp3:         +0.0°C  (crit = +128.0°C)
temp4:        +42.0°C  (crit = +127.0°C)
temp5:         +0.0°C  (crit = +115.0°C)
temp6:        +20.0°C  (crit = +128.0°C)
temp7:        +60.0°C  (crit = +128.0°C)
temp8:         +0.0°C  (crit = +128.0°C)
temp9:         +0.0°C  (crit = +128.0°C)
temp10:        +0.0°C  (crit = +128.0°C)

nouveau-pci-0100
Adapter: PCI adapter
GPU core:     +0.93 V  (min =  +0.80 V, max =  +0.93 V)
temp1:        +60.0°C  (high = +95.0°C, hyst =  +3.0°C)
                       (crit = +105.0°C, hyst =  +5.0°C)
                       (emerg = +135.0°C, hyst =  +5.0°C)