نحوه نصب guzzle 7 در لاراول 8

سلام و خداقوت چطور می تونم guzzle 7 نصب کنم با composer دستورش چیه و بعد اینکه مثلا .....composer require زدم باید داخل composer.json کاری کنم؟
Guzzle من ۶ هستش اما نمی دونم چطور به guzzle 7 ارتقا بدم‌‌
ممنون میشم راهنماییم کنید🙏
و اینم بگم که php بنده ورژنش ۸ هست