پروژه گرفتن در سایت های فریلنسری خارجی مثل freelancer و upwork

دوستان من به تازگی وارد سایت های فریلنسری خارجی شدم و اکانت وریفای شده دارم البته از طریق یکی از دوستان که خارج از کشوره.
ولی برای شروع نمیتونم پروژه بگیرم و یا شاید من ترفند و قلقش رو بلد نیستم. و اینکه هیچ ریت و رویویی برای شروع ندارم
آیا کسی هست که تجربه کار تو این سایت هارو داشته باشه؟
برای ارسال درخواست چه نوع متنی و چه چیزایی باید بیان کنم؟
پروفایلم بهتره چه مواردی داخلش ذکر کنم؟
ما یه تیم 3 نفره هستیم از فرانت و بک گرفته تا فلاتر کار و طراح گرافیک .
ممنون میشم دوستانی که تجربه دارن راهنمایی کنن