تنظیم مجدد اطلاعات پایگاه داده در وردپرس

سلام

سایت من از هاست دایرکت ادمین نسخه جدید استفاده میکنه و امروز میخواستم از سابتم بکاب بگیرم و از فایل منیجر هاست خود بکاپ گرفتم اما وقتی میخواستم از اطلاعات دیتابیس(php my admin) خودم بکاپ بگیرم دچار یک پیغام درخواست رمز و نام کاربری پایگاه داده شدم ، با پشتیبان هاست صحبت کردم و گفت باید از رمز و نام کاربری دریتابیس خود برای ورود به phpmyadmin استفاده کنید ، منم رمز عبور خودم رو یه چیز الکی زده بودم و نمیدونستم رمز عبورم چی هست و فقط نام کاربری رو میدونستم، برای همین فکر کردم شاید وردپرس امکان تغییر اطلاعات دیتابیس رو بده و منم رفتم و رمز عبور دیتابیس خودم رو عوض کردم و تونستم به php my admin خود برم اما وقتی وارد سایت شدم دچای خطای Error establishing a database connection شدم و به آدرس wp-admin رفتم تا شاید بتونم تنظیمات رو مجدد تغییر بدهم اما دچار خطای.....

Error establishing a database connection

This either means that the username and password information in your wp-config.php file is incorrect or we can’t contact the database server at localhost. This could mean your host’s database server is down.

Are you sure you have the correct username and password?
Are you sure you have typed the correct hostname?
Are you sure the database server is running?

If you’re unsure what these terms mean you should probably contact your host. If you still need help you can always visit the WordPress Support Forums.

شدم و الان نمیدونم باید چه کار کنم ، توی گوگل هم چیزی در این مورد پیدا نکردم

ممنون میشوم بهم راهکار حل این موضوع رو بدین چون واقعا درگیر این موضوع شدم

باتشکر