افسردگی در برنامه نویسی
سلام خدمت دوستان .
این بخشو درست کردم که دوستان بیان و به سایر کاربران درباره افسردگی در برنامه نویسی مشاوره و راهنمایی بدن.
همه میدونن تو بعضی کارها بخصوص برنامه نویسی افسردگی امکان داره در اون حرفه ای هاش هم رخ بده .
بخصوص تو برنامه نویسی خیلی زیاد اتفاق میفته .
مشکلات هم خیلیه ، مثل نبود دید مثبت ، مشکلات فیزیکی ( خیلی زیاده ) که مثل کمر درد و افزایش وزن و ... همچنین نا امیدی و دوری از اجتماع و ...
دوستان برای جلوگیری از این موارد و لذت بردن از کار چه چیزایی پیشنهاد میدین و چه کارهایی نباید کرد ؟
گزینش سوالات
گفت و گو های مرتبط
دسته بندی سوالات
تگ‌های محبوب
تو برنامه نویسی من فقط یه زمان افسرده میشم زمانی که میخوام یه آموزش ببینم بازش میکنم میبینم 60 تا ویدئو هرکدوم 1 ساعته :)))))))))
ولی جدا از شوخی برا هرکدوم از اینهایی که فرمودید خوب راحل هست
بخش فیزیک بدن که خوب ربط داره به نوع نشستن خود فرد و صندلی که از اون استفاده میکنه خودم هم مدتی این مشکل رو داشتم وقتی زیاد مینشستم کمرم درد میگرفت توصیه میکنم هر یک ربع بیست دقیقه یک بار از جاشون بلند شن قدم بزنن که هم زیاد خسته نشن هم فشار به کمر نیاد برای رفع خستگی چشم مثلا شنیدم میگن به یه گوشه از اتاق یا هرجایی که هستی خیره بشی این چیزایی که من تست کردم برام مفید بوده
teamwork کار کردن هم میتونه یه راه حل باشه برای ناامیدی و دوری از اجتماع که فرمودید
محیط کار خوب هم از بعد روانی هم از بعد فنی تخصصی و کاری تاثیر خوبی رو فرد میذاره
ولی خوب باز این تو هر شخص فرق میکنه یکی میبینی با تنهایی کار کردن راحت تره و مشکلی هم نداره مث خود من که از هر دو استقبال میکنم هم کاری گروهی هم شخصی به صورت فریلنسر
اتفاقا در حال نوشتن یک مقاله جدید در همین رابطه هستم برای راکت ... چند روز دیگه منتشر میشه.
سلام
@ali.farmani
بله پیش که میاد ، بیشترم تو فریلنسر ها هست ، اونایی که تیمی کار میکنند همچین چیزایی ندارن!
درصد بالاییشم به محیط پیرامون کاری ، تغذیه ، آمادگی فکری بستگی داره
شما اگر یه محیط زیبا با ویوو مناسب ، آروم ، دمای هوای مناسب ( تو تابستون زیر اسپیلت ) ، یه میز کاری خوب ، یه سیستم قدر و قدرتمند ، یه اینترنـــــــت پر سرعت ، یه چایی مشتی ، یه حساب پر پول ، داشته باشی ، به نظرت افسردگی میاد سراغت؟
در صورتی که تواناییش رو داشته باشی و دانشش رو داشته باشی
به نظرم ماهی 2 تا پروژه مثل فیس بوک میشه داد بیرون ، یا مثل آمازون!!!
اما کو ، همه این ها رو بخوایید با هم داشته باشید من حساب کردم ، خیلی.... پیاده میشید! تا بتونید شرایط کاری و محیط کاری که دوست داشته باشید رو برای خودتون فراهم کنید!
محیط کاری واقعا تاثیر گذاره
ولی خب ، تو این شرایط باید امید داشت ، باید سخت کار کرد ، باید فشار هارو تحمل کرد...!
@Alimotreb
خیلی خوب اومدی داداش ولی خداییش این پاسخت رو خوندم هر خط که میرفتم پایینتره از ایران دور میشدم و به سوییس نزدیکتر :D
ولی جدا از شوخی این شرایط که گفتی شدنیه هزینش خیلیم بالا نمیزنه گندش همون سیستمه . ولی تو ایران شرایط جوریه عالم و آدم مینالن و همیشه رو آدم فشار هست و نمیشه اینقدر راحت ریلکس کرد . میشه گفت این پاسخت آرزوی هر برنامه نویسی هست ولی صد راه زیاده .
سلام
@ali.farmani
بله سوییس و ایسلند و ..
شدنی که بله هست ، برای قشر مرفه کاملا شدنیه
اسپیلت چیزی نیست : کوچیکش تقریبا 8 تومنه
میز کار و صندلی خوب چیری نیست ، مفته 6 تومنه
سیستم که اصلا حرفش رو نزن ، دیگه یه مک و یه لپتاپ دل ورک استیشن مگه بیشتر 50 تومن میشه ؟ !!!
یه جای آروم و با صفا هم که آرامش داشته باشی که اصلا ریخته ، پره ، 400
500 تومن میدی رهن کامل سر یه برج ، خیلیم مشتی...!
اصلا کلا با هم 500 تا 600 میلیون میشه ، هزینه اش خیلی بالا نمیزنه!!!
دست رو دلم نزار اخوی که خونه!
درود
این فشار شرایط رو همه احساس می‌کنیم. مخصوصا برنامه‌نویس ها چون اهل لاجیک و منطق هستند، قبل از سایرین متغیرهارو جایگزین کردند و نتیجه رو هم گرفتند و همین باعث یه سری اضطراب‌ها، دل‌سرد شدن‌ها و حتی افسردگی میشه...
راه‌کار من برای مقابله با این داستان، ایزوله کردن زمان کاری هست.
از اونجایی که من فری لنسر هستم و باید خودم زمانم رو مدیریت کنم; سعی میکنم در طول زمانی که به کارکردن اختصاص دادم، تمام فوکوسم روی پیش بردن پروژه باشه و در سایر اوقات هم اگر وقت بشه ترجیح میدم زمان با مطالعه و خواندن بگذره تا درگیر مسائلی مثل اخبار و آدم‌های نالان بشم..
این که ما بگیم باید شرایط ایده‌آل باشه... خوب خیلی وقت‌ها نیست. دلیل نمیشه دست از کار بکشیم اما بعضی مواقع متاسفانه برای دل‌سرد شدن کافیه
واقعا خیلی چیزا هست
ترتیب خاصی نداره حرفام کلی میگم
1- فرض کن با یه سیستم معمولی اندروید استودیو بالا بیاد باز بعدش avd رو بالا بیاری، پوووف
اصلا دیوانه میکنه آدمو
تازه بعدش مثلا میخوای کد بک اندشو بزنی با php باید یه ادیتور دیگه باز کنی
خب تلگرام و موزیک پلیر هم که اصولا بازه
گوگل کروم هم که دیگه نگم براتون خخخ
2- میخوای یه چیزی یادبگیری منابع فارسی تقریبا خوب نیستن، میری سمت انگلیسی ها باز سطح زبان و تحریم و... هزار مشکل دیگه (البته یه سری چیزای ساده مثل php و... توی منابع فارسی هم میشه یادگرفت ولی مثلا من میخوام برم سمت هوش مصنوعی و یادگیری میاشن فارسی ها همش چرته و انگلیسی هم زبان زیاد خوب نیس و از طرفی همش باید با *** دنبال آموزش بگردی سرعتش کلافه میکنه بعدشم اصلا نمیفهمم از کجا شروع کنم واقعا کسی هم پیدا نمیشه درست و حسابی راهنمایی کنه)
3- مثلا میگن برای ارتباط سرور با اندروید باید api بنویسی
مثلا سرچ میکنی چجوریه میبینی هزار مدل api نوشتن هست با php ، پایتون ، نود و...
من یکی واقعا توی این دنیای بزرگ گیج گیج شدم و کلا سرعت پیشرفتم صفر شده از بس این شاخه و اون شاخه پریدم از آخرم هیچی به هیچی
تازه تا چند تا تابع و... به ذهنت میسپری میبینی منسوخ شد و کلا باید بذاری کنار
4- از وضع فریلنسری هم که دیگه نگم طرف میاد میگه یه سایت میخوام مشابه فلان ولی با امکانات بیشتر + اپ اندروید + کنترل پنلش و... با بالاترین کیفیت و سرعت اونقت با یک دهم قیمتی که میصرفه بنویسی
اونم همش به خاطر بازار کاری بد و نداشتن یه ارگانی، اتحادیه ای چیزیه که نظارتی باشه و ما هم نرخ معلومی داشته باشیم
5- یه چیز دیگه که منو واقعا کلافه میکنه فهمیدن نیاز مشتریه، طرف میگه اینو میخوام
میگی خب کامل توضیح بده، بیشتریا که حال توضیح رو ندارن دیگه جوابتو نمیدن
اونا هم که ج میدن میگن آره یه چیز ساده حال میری وسط کار یهو میبینی ده برابر چیزی که فک میکردی وقت و انرژی میخواد ولی قیمت رو نمیشه وسط کار بالا برد
6- فضای کاری نامناسب تو خونه یا خوابگاه دانشجویی هم که بماند، وضع تغذیه نامناسب، هوای نامناسب و....
7- دیگه کمر درد و ضغیف شدن چشم و...
8- دیدن حقوق و دستمزد اونور آبیا و عدم امکان گرفتن پروژه از سایت های فریلسنر خارجی به راحتی هم که هیچی
9- این ماجرای ف-ی-ل-ت-ر و تحریم سایت ها و وی-پی-ان و گرونی اینترنت هم که دیگه واقعا امون آدمو بریده
10- دیگه والا مورد زیاد هست ولی آدم افسرده حال و حوصله تایپ نداره، واقعا باید خود خدا ظهور کنه تا شرایط اوکی بشه ، خخخ :))))
@elyasbeshkani
دادش تو دیگه وضعیت بحرانی شده :D یکم تفریح کن از دنیای برنامه نویسی دور شو :D
جدا از شوخی این موردی که گفتی تحریمیم خداییش نابود کرده برنامه نویس های ایرانو . آرزو دارم راحت بشه تو گوگل پلی دولوپر شد یا چنل یوتیوب داشت یا تو سایت های مثل انواتو مثل آدم فعالیت کرد .
و از اون بزرگتر . این کپی رایت رو ملت ایران رعایت میکردن الان تو ایران فتوشاپ هم تولید میشد . عدم رعایت کپی رایت عامل اصلی اینه تیم ها رو نرم افزار های عمومی زیاد فعالیت نمیکنن
@ali.farmani
این مدل دلداری دادن ما ایرانی هاست، خخخخ
ولی خب واقعا بعضی چیزا تو یه لحظه خیلی میره رو اعصاب آدم
در ضمن منم واقعا میخوام یکم از سمت برنامه نویسی فاصله بگیرم برم سمت هوش مصنوعی و یادگیری ماشین ولی نقشه راهی ندارم و گیجم میکنه از کجا شروع کنم
بین کار کردن ps4 خیلی جواب میده!
حیف که تو شرکتمون شرایطش نیست وگرنه راندمان کار رو خیلی بالا میبره
یه تفسیر کاملا درست...
@elyasbeshkani
ببینید با ارزش ترین چیز زمانه
از وقتی اینترنت dial up بود اون سرعت مزخرف تا الان که به فرض اوکی کردن که از نظر من و خیلیا کیفیش هنوز زیر خط فقره!!
یعنی یه حساب سر انگشتی کنید ، میبینید که ما نصف عمرمون رو نشستیم تا یه چیزی لود شه یا دانلود شه!!
این خودش خیلی ضربه میزنه تو دراز مدت ،
تحریم و ... اینا هم که جای خود!
@elyasbeshkani
منم خیلی دوست دارم برنامه نویسیو چند وقت ول کنم تفریح کنم ولی واقعا پیچیده به پروپام نمیشه کاریش کرد هرکاری کنم باز هست جم نمیشه کارها تا میاد جم یه کار دیگه پیش میاد . به نظر من برنامه نویسی پخش و پلا ترین شغله . حالا تو میخای گیت استفاده کن تودو لیست بزن باز سرو ته نداره برنامه ها همش قاطی پاتیه بخصوص وقتی کارفرما بالا سرت باشه .
بعضی وقتا اینقدر کدها و پروژه ها پیچ تو پیچ میشه آدم داغ میکنه که به همه باید بگه leave me alone
:D
والا افسرده شدم مطالب این بحث رو خوندم
چه وضعشه آخه D-:
با این اوضاع پس ماهم یاد نگیریم و کلا بریم سر وقت یه شغل دیگه D-:
اگه حقوق شما خوب پرداخت بشه و زمان کاری کمی داشته باشید قطعا این افسردگی رو میتونین به ده درصد برسونین
کار کردن زیادی و پشت سیستم نشستن های زیادی فقط از عمر کم میکنه
خیلیا دچار این افکار میشن واقعا
ولی اگه واقعا جایی کار کنین که قدر زحمات شما رو بدونن این مشکلات پیش نمیاد
ما یه قانونی داریم که میگه 12 ساعت در روز کد زدن مارو به جایی نمیرسونه
ما بیشتر از روزی 6 ساعت نباید کد بزنیم وگرنه چطور زندگی کنیم
موافقید دوستان؟ اینکه تو کشور ما خیلی از جاها با برنامه نویس ها یا کلا دوستان آی تی اونطور که باید قدردانی نمیشه
@kazemi
تو کشور ما روزی 10 ساعت سر کار ولت نمیکنن که هیچ بعدشم انتظار دارن همش زندگیت بشه کار اونا !!!
شرکت های ایران اینو درک نمیکنن روزی مغز آدم نمیتونه 8 ساعت کار مفید کنه انتظار دارن کار 1 ماهه تو 1 هفته با بهترین کیفیت انجام بشه تهشم شاکین .
یجا بودم جالب بود . مثلا شرکت سود زیادی میکرد یا ابزار جدیدی به سایتشون اضافه میشد به ما تبریک میگفتن تبریک میگیم ما رشد داشتیم ما هم همش تو فکر این بودیم سودش برای ما چیه !! این بدی شرکت های ایرانیه شرکتی که رشد داره کارمنداش حسش نمیکنن فقط درامد مدیرش بیشتر میشه .
کار کردن زیادی و پشت سیستم نشستن های زیادی فقط از عمر کم میکنه
با این مورد موافقم.. مثل هر کار دیگه‌ای کدنویسی هم میتونه بهینه باشه و میشه با رعایت کردن اصول بازدهی رو به حداکثر رسوند.. البته رعایت این موارد در تیمی که مدیر پروژه خوبی داره راحت‌تره اما برای فریلنسر ها هم تفاوت چندانی نداره.
الان چند‌ساله که کدنویسی در ایران قابل لمس‌تر از پیش شده.. ولی هنوز هم جای رشد داره..
آخ گفتی!! به نظر من بیشتر برنامه نویس ها اوایل کار این حالت واسشون پیش میاد که دلیلش میتونه آموزش های زیاد و دغدغه ورود به بازار کار باشه.به هر حال این طبیعیه و همیشه به این معنی نیست که شما به برنامه نویسی علاقه ای نداری یا خسته شدی ازش...علاوه بر دوست داشتن این کار باید بتونیم ازش درامد کسب کنیم زندگی خرج داره دوست من...میتونی با تغیرات کوچیک تو زندگیت دوباره انگیزه بگیری واسه ادامه..ورزش کردنم فراموش نکن،بدن ما واسه یکجا نشستن تکامل پیدا نکرده!!!
خب! افسردگی، خستگی، ناامیدی... مخصوصا سن 30 سالگی این ها مشکلات من هستند. این ذهن معیوب من هم همش به من القاء می کنه « تو دیگه 30 سالت شده، ولی هنوز به جایی نرسیدی! 😔 »
مشکل دیگه ای که من دارم اینه که دوست دارم توی یک جمع چند نفره باشم. چون احساس و فکر می کنم این طوری میشه راه رو یاد گرفت و بیشتر پیشرفت کرد. شرکت ها هم که دنبال افراد حرفه ای هستند. به نظرتون با این مشکلات مخصوصا با اون اولی چطور کنار بیام.
افسرده نشو دیدگاه مثبت داشته باش و از هر چیزی لذت ببر و البته هر چند وقت یکبار به خودت استراحت بده و خیلی خیلی جدی نگیر 😉